白芝麻

白芝麻的植物学史

白芝麻（Sesamum Indicum）是一种植物，原产于印度，是一种古老而又珍贵的植物，被称为“世界上最古老的植物”。早在公元前三世纪，白芝麻就被称为“神圣的种子”，被广泛用于药用和烹饪。白芝麻在古印度、古埃及和古中国都有记载，古埃及人把它视为神圣的植物，认为它具有治疗疾病的功效，并用来制作香膏和药物。

白芝麻的主要价值

白芝麻具有非常丰富的营养价值，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，其中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，可以满足人体的营养需求。白芝麻还含有大量的抗氧化剂，可以抵抗自由基，延缓衰老，促进机体的免疫力，抗炎，抗病毒，增强机体的抵抗力，从而起到抗衰老、抗癌的作用。

白芝麻的食用宜忌

白芝麻有一定的食用宜忌，食用前需要经过烹饪，以去除其中的有毒物质。对于有消化不良、胃痛、胃酸过多的人来说，不宜食用大量的白芝麻，以免引起胃肠不适。此外，白芝麻中的钙质易与其它药物发生化学反应，故服用其它药物的患者，也不宜食用大量的白芝麻。

白芝麻的食物营养成分

白芝麻含有丰富的营养成分，其中蛋白质含量比大豆高出3倍，脂肪含量比大豆高出2倍，碳水化合物含量比大豆高出1.5倍，而且还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等。白芝麻中的脂肪酸含量较高，其中不饱和脂肪酸含量比大豆高出3倍，而且白芝麻中还含有丰富的多不饱和脂肪酸，其中最主要的是亚油酸，可以有效抑制胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，从而预防心血管疾病。

白芝麻的烹饪方法

白芝麻可以用来烹饪各种菜肴，最常见的烹饪方法是炒烹饪，可以制作白芝麻炒菜、白芝麻炒面等。此外，白芝麻还可以用来制作汤、饼、糕点等，也可以用来拌饭、炒饭等，口味鲜美，可口可乐。

白芝麻是一种古老的烹饪方法，它通过将白芝麻蒸煮或炒锅烹饪而成。白芝麻的烹饪方法很简单，只需将白芝麻放入蒸笼或炒锅中，加入少量的油，烹制几分钟，就可以享受到美味的白芝麻了。

白芝麻可以搭配不同的调料，比如蒜蓉、葱花、酱油等，可以做出不同口味的白芝麻。也可以在烹饪的时候加入一些蔬菜，比如西兰花、西红柿、胡萝卜等，让白芝麻更加美味。

白芝麻是一道简单又美味的菜肴，可以搭配多种调料，非常适合家庭聚餐。